レバー レシピ

ビタミンb2

ビタミンb2はエネルギーの代謝を促す酵素のほとんどをサポートする補酵素と呼ばれる役割を担っています。つまりビタミンb2が無いと皮膚も髪も爪も健康体では生まれてこないんです!

このとっても重要なビタミンb2を多く含む食品について紹介します。

胃腸を守る食事

胃腸の不調は大人ニキビの象徴とも言われています。まぁ医学的な根拠はないですが・・・・。それでも胃腸を労らないよりは労った方が美肌の為になることは街が有りません!そこで簡単に出来る胃腸を守る食事を紹介します。

胃腸

大人になってから出来るニキビの多くは頬や口周り顎などのUゾーンに出来てしまいます。そしてその原因の一つとして知られているのが胃腸の不調。ここでは胃腸を弱くしてしまう原因を色々と集めていましたのでこれを見ながら胃腸を守る生活・食生活をして行きましょう。

亜鉛は美肌の元

亜鉛が体内で働く酵素のうち約300種類以上の生成に関与してまたその働きをサポートしていることをご存知でしょうか?もしかしたら貴方のお肌がガサガサでニキビだらけなのは亜鉛が不足しているからなのかもしれません。

香りの力は人間の免疫力をアップさせると言われています。例えばストレスを感じるとコルチゾールと呼ばれるホルモンが大量に分泌されてこれが原因でホメオスタシスが崩れてニキビが出来やすくなるのですが、香りの力がコルチゾールの分泌を抑える働きしたりします。

入浴剤

入浴剤には疲労を回復させる効果、お肌を柔らかくする効果、ストレスを軽減させる効果などなど様々な効果効能が有ります。普通にお風呂に入ってもそれだけ美肌効果は得られますが入浴剤を使って更に綺麗なお肌を作りましょう。

バスタイム

バスタイムをしっかりと適切に取ることで自律神経のバランスを取り戻すことが出来ますし、副交感神経優位の状態が作れるのでリラクゼーション効果が見込めます。大人ニキビを早く治すためにも絶対に守っておきたい生活習慣です。