ニキビに負けない!美肌を作る食材

ビタミンb2

ビタミンb2はエネルギーの代謝を促す酵素のほとんどをサポートする補酵素と呼ばれる役割を担っています。つまりビタミンb2が無いと皮膚も髪も爪も健康体では生まれてこないんです!

このとっても重要なビタミンb2を多く含む食品について紹介します。

亜鉛は美肌の元

亜鉛が体内で働く酵素のうち約300種類以上の生成に関与してまたその働きをサポートしていることをご存知でしょうか?もしかしたら貴方のお肌がガサガサでニキビだらけなのは亜鉛が不足しているからなのかもしれません。